Nawet w sumie to nie idzie trzymac startówki cały rok :) Koledze chyba chodzi o to że właśnie każdy dookoła podczas redukcji mówi nam że jakieś spadki chyba masz bo wiadomo że w koszulce tego nie widać a robimy się coraz mniejsi i to mu na psyche siada :) Ale ja z tym nie mam problemu, mi to nie siada na psyche. Ja mam swoje cele i je realizuje. [...]
[...] zawsze lekko dosole dodatkowo posilek pre i post bo lubię slodkie ze słonym:p No ja mam tak samo, i ta większa ilość soli mi totalnie zmieniła samopoczucie na trenjngu teraz kończę go bez problemu a jak jadłem 2x mniej to w połowie dętka byłem. To już rok temu zauważyłem i stosowałem u podopiecznych cześć nie czuła różnicy a cześć diametralna
Do tego poziomu około doszedłem rok temu. A w 2019 redukcja trwała jeszcze 5 tyg i na koniec byłem suchy już naprawdę jak na mnie w ch**. Ale nie mam ani 1 pamiątki bo tydzień przed weselem zaczalem chlać i po 3 tyg miałem już 25 kg więcej ;-) Jako ciekawostkę podam tylko ze jadłem wtedy jakieś 1.5g białka zwierzęcego Zmieniony przez - dmq92 w [...]
Ka się wstydzę na wakacje jechać w ch** nawet jak w dobrej formie byłem rok temu %-) ale kąpiąc się w koszulce będzie jeszcze gorzej. To jakbym na scenie miał stnanac to wgl baniak zryty %-)
[...] dziecko na placu zabaw! Serio mega i ten klimat, luźne rozmowy każdy podbija, gada jakby Cie znał od zawsze, no cos pieknego i tak to mnie nakręca że bania mała. Powaga ten rok w sumie czas od sopotu i to co sie dzieje w moim życiu to cos pięknego! Dziękuję Tobiasz za te słowa, bardzo mi miło to czytać :) miałem być sobą i byłem. Ja w całej [...]
Robert pewnie jak rok temu tylko lepiej bo ja tam będę :D hahaha Macie racje, ja jakbym tam tydzien pochodził na silke do Mariana w Oświęcimiu to bym chyba pizgnal juz tą moją i jeździł te 25-30km do wielunia xD juz bym mial w dupie czas i kase na paliwo xD hehe kiedys musze wlasnie tam zawitać zobaczyć co za sprzęt mają :) bo szczerze nawet nie [...]
[...] zamiast trochę pracy w to włożyć skoro się nigdziej nie wybierasz to zawsze jakieś ale masz. Rolki stalowe i lepsza minka do zamówienia na Allegro jutro masz to już trzeci rok zamawiasz %-) Winter k***a nie rób wstydu %-) „wszystko zorbie jakby trzeba było to bym gowno zjadł aby był progres” nie mówiłeś czegoś takiego? Bo jakos w tym aspekcie [...]
[...] bywa Raczej częściej jak 2,5h nie jadam Ale co 4 często sie zdarza Michał widać se nabicie trochę lepsze i więcej żył Pewno na treningu dziś to lepiej poczujesz. Dobrze ze te przepuklinę robisz bo chyba już przy tak niskim bf widać ze cos większa jak rok temu a wiadomo zawsze jakieś ryzyko jest żeby nie j**alo a tak to będzie z głowy ;)
[...] koniec. Wiadomo dla jednych to będzie chore podejście ale dla mnie to jest całkiem normalne i ja inaczej nie potrafiłbym funkcjonować No i to co napisaliście najważniejsze jest żyć w zgodzie z samym sobą i po prostu satysfakcją z tego co robimy. Rok temu nie rozumiałem Pół roku temu już coś tam mielismy wspólnego. Teraz to te same podejście.
[...] w sobotę od razu z samego rana apteka i coś tam do ssania plus glimbax do płukania ale tylko było coraz gorzej wczoraj już lipa a dziś już lekarz i antybiotyk ;( Ale ponad rok temu pamietam miałem to samo ale dluzej zwlekałem, wiec tym razu mówię działam od razu wiec oby szybciej puściło xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-11-28 14:01:26
[...] Ciekawe czy Zieliński będzie wychodził albo Konieczyński, Pietrewicz fajnie będzie się porównać i zobaczyć ile jeszcze trzeba dołożyć xD hehe ooo to widzę plany na ten rok już są, jakoś nie zwrociłem uwagę na nazwę tematu wcześniej :-D pewnie pisałeś wcześniej, ale mógłbyś przybliżyć czy masz już jakiś plan, które konkretnie starty [...]
64 Dzień Masy Waga 108,8kg Cardio 30min Siemka Mnie tam jakoś nowy rok nie rusza tak więc wszystko idzie po staremu ;) Dzisiaj Legs 2 Fajnie nawet poszło bo wszędzie lekki progres siłowy ;) w ciągach 1p więcej zarówno w tych ze sztangą jak i hantlami a tam najbardziej chce pilnować tego progresu. Chce też zbudować w końcu jakieś te łydki tak [...]
[...] mam robic czy jechac jeszcze tydzien czy nie, boje sie ze reszte miesni spale;/ a co do tego jak sie czuje to nie za bardzo bo jak zobaczyłem te porównawcze fotki jak było rok temu a jak jest dziś to tak jakby wogóle mięsni nie wpadło przez ten rok masowania tylko sam tłuszcz który teraz zrzuciłem i jest tak smao jak rok temu, albo druga opcja [...]
Hubert muszę przyznać, że urosłeś przez rok i to znacznie widać dodatkowe kg czystej masy mimo, że kosztem ciągłego jedzenia mam nadzieję, że za rok razem już wystartujemy w kategorii 125kg
[...] ;-), a zdjęcia były z siłowni więc w ciuchach bo miedzy seriami cykaliśmy, poza tym za mały jestem żeby bez koszulki na siłowni paradować :-) z tym celem akurat na ten rok to chyba przypadek, pomysł był impulsem rok temu, a skoro Artur go podchwycił i twierdził, że da się zrealizować to co ja laik miałem się kłócić :-D, ogólnie teraz po [...]
PODSUMOWANIE cyklu masa/redukcja 2014-2015 Przypomnę, że celem był start w MPJiW, które odbędą się za tydzień. Główny cel niezrealizowany, ale rok pracy pod kierownictwem Sylwii i Artura Ślicznych uważam za bardzo dobry. Postęp w sylwetce zauważalny, aczkolwiek pewien niedosyt pozostał, bo masy mięśniowej za dużo nie udało się nałożyć. Nie będę [...]
[...] ;-) Dobrze idzie. To właśnie zaleta docięcia na maksa, a potem robienia masy. Nawet tej "agresywnej". Bez zbędnych problemów przez długi czas. :) to prawda, chociaż z roku na rok patrzę że jednak ilość mięsa tez ma znaczenie, tym razem jest wg mnie dużo lepiej niż rok temu, mam nadzieję że taki stan utrzyma się jak najdłużej :-) a te [...]
[...] szło tak: WL 12x60 / 10x80 / 6x90 / 5x100 / 2x110 / 2x120 / 1x130 / 8x100 sztanga skos górny 8x80 / 8x85 / 5x90 Także siła poszła sporo na plus przez ten ostatni rok, mimo tego, że może jakoś spektakularnie tego nie widać. Masa też i to już widać bo podobno zaczynam się toczyć ;-D. Jakość też jakby lepsza niż rok temu więc ja tam [...]
[...] Komentarz: Nie będę się za bardzo rozpisywał, ale krótko podsumuję. Spojrzałem sobie wstecz na luty 2017 i przypomniałem sobie że celem na ten rok miały być łapy. Co prawda chyba zbytnio się nie udało z łapami, ale i tak jestem zadowolony z dwóch powodów: 1. wydaje mi się, że poprawiła mi się cała sylwetka, [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
